通过眼神来观察

如果看一个人的眼神反应敏捷，目光明亮，辨别神采飞扬等，人否说明这个人的肾虚肾气是比较充足的，这种人会给人一种朝气蓬勃的辨别感觉。相反，人否如果某个人目光呆滞，肾虚精神萎靡不振，辨别则有可能是人否肾虚的表现。

通过体型来判断

通产情况下，肾虚往往身材比较胖的辨别人，可能出现肾阳虚，而身体瘦弱的人，阴虚的可能性比较大一些。所以，如果一个人的体型和同龄人相比，不属于正常范畴内的，我们判断有可能会出现肾虚的情况。

看头发可以看出端倪

头部是人体最重要的部位，有句话叫做“肾之华在发”，说明头发的情况和我们的肾是息息相关的。如果我们的头发乌黑浓密且有光泽，说明肾气足，相反，如果头发稀少，特别是青年人头发开始脱离，而且出现健忘等情况，就可能出现肾虚。

脸色不好可能是肾不好

面部的颜色不好，往往可能是由于肾虚导致的，因为肾阴虚的人，往往是火旺，导致脸部出现潮红，而肾阳虚的人由于寒气盛，就会表现为面部发暗，缺少光泽。还有一些人，眼光发黑，这也是肾虚的一种表现。